游泳健身-水中有氧运动

  水中有氧主要是靠水的浮力与阻力，达到运动、健身的目的。在水中，水的浮力使人可以很自由地动作，因此不管多剧烈大动作运动，都会比陆上做起来轻松简单，相对的，水的阻力又能提高动作强度，更加强化肌力与心肺功能，而根据研究显示，水中有氧即使是徒手运动，其所消耗的脂肪比在健身房所消耗的更多。因此，如果你觉得单纯的运动健身太乏味，不如尝试这种夏日水中有氧运动，顺便雕塑健美的身材，完美展示属于夏天的味道。